Co będziemy robić na warsztacie?
Zaczniemy od treningu świadomości ciała, ekonomii ruchu i koordynacji psychoruchowej, tak, by dobrze w naszym ciele się ugruntować. Później spotkamy się z własną siłą, siłą wewnętrzną, przywitamy ją i doświadczymy jej świadomie, tak by była z nami zawsze wtedy, gdy będziemy jej potrzebować.
Będziemy rozwijać umiejętność utrzymywania spokoju, bądź odnajdywania go w trudnych, stresujących sytuacjach, odzyskiwania komfortu, gdy warunki zewnętrzne sprawiają, że go tracimy, lub po prostu jest zagrożony. Popracujemy również nad działaniem w sytuacji stresującej (jakiegokolwiek rodzaju i natężenia) i reagowaniem, tak by z jednej strony poczucie dyskomfortu, czy nawet zagrożenia nie paraliżowało nas, z drugiej byśmy potrafili reagować w sposób możliwie spokojny i adekwatny do potrzeb sytuacji, bez chaosu i paniki, nawet gdy pojawi się silny stres.
Będziemy pracować w oparciu o metody treningowe systemy – rosyjskiej sztuki walki (tu bez elementów bojowych ) oraz fachową i rzetelną wiedzę psychologiczną. Skupimy się w dużym stopniu na pracy z oddechem, wzmacnianiem kontaktu ze sobą i rozwijaniem świadomości ciała, zaufaniem do własnych sił, zasobów i możliwości.
Pracujemy pod hasłem poznaj siebie – które to słowa stanowią kwintesencję filozofii treningu systemy, bo właśnie poprzez znajomość siebie, swoich zasobów psychofizycznych budujemy umiejętność radzenia sobie z tym, co trudne, a jednocześnie dbałości o swoje dobro – radzenia sobie z trudnościami, czy wręcz zagrożeniami, tak by ten dobrostan, gdy trzeba umieć odzyskać i ochronić.
Odwaga, jaką będziemy w sobie odnajdywać i z którą się spotkamy, to nie skok z krzykiem, zaciśnięte zęby i udawanie, że nic nas nie rusza. Odwagę rozumiemy, jako działanie w pełnym kontakcie ze sobą, świadomością tego, co w nas silne oraz z troską i uważnością na wszystko, co potrzebujemy ochronić.
Ważne informacje dodatkowe
Warsztaty mają charakter rozwojowy i treningowy, nie terapeutyczny, nie stanowią zamiennika psychoterapii zaburzeń lękowych (zespołów nerwicowych, fobii etc.)
Wymagana (i w zupełności wystarczająca) przeciętna sprawność fizyczna.
Zabierz ze sobą wygodny strój i otwartą głowę, gotową na pełną przygód podróż i spotkanie z sobą, w sposób inny niż wszystkie.
Prowadzący:
Michał Mania, psycholog, terapeuta, trener, instruktor systemy – rosyjskiej sztuki walki, pasjonat naturalnych form ruchu. Współtwórca formuły treningu interpersonalnego z elementami pracy z ciałem Centrum Szkoleń i Rozwoju Osobistego Meritum. Absolwent Podyplomowej Szkoły Psychoterapii w Polskim Instytucie Ericksonowskim oraz Szkoły Trenerów Meritum. W pracy terapeutycznej, jak również szkoleniowej, opiera się na humanistycznym widzeniu człowieka poprzez pryzmat jego zasobów.
Koszt:
Koszt udziału w warsztacie wynosi 350zł. Obejmuje poczęstunki w przerwach, obiad oraz zaświadczenie.
Zapisy:
Prosimy o wypełnienie formularza znajdującego się poniżej lub przesłanie maila zgłoszeniowego na adres: https://meritum.slask.pl/wydarzenie/poznaj-siebie-sila-lek-odwaga-warsztat-pracy-z-cialem/michalmania@o2.pl